Le Systema est un système d’entraînement complet, intégrant corps et âme.

L'une des applications du Systema est l’aptitude au combat, dans un style polyvalent, pragmatique, intrinsèquement créatif et efficace. Il n’y a pas de techniques à proprement parler, mais des principes applicables à n’importe quelle situation. Pas de katas non plus, de ceintures ou de tenues réglementaires.

«Agir contre la crainte» constitue la base du Systema. Comment peut-on bien se défendre si on est pétrifié(e) par la menace? Ce que l’on apprend s’applique en réalité aussi bien à des situations critiques qu’aux stress de la vie quotidienne.

La mobilité tient également une place centrale dans l’approche de l’entraînement, que notre société sédentarisée a besoin de se réapproprier. Comment marcher avec légèreté? Comment se réceptionner d’une chute? Comment soulever un objet lourd ou esquiver quelque chose qui nous vole contre?